食松子

(干)

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食松子（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量629(千卡)
多不飽和脂肪酸25.668(克)
單不飽和脂肪酸22.942(克)
葉酸58(微克)
碳水化合物19.3(克)
維生素B1(硫胺素)1.243(毫克)
膳食纖維10.7(克)
維生素A(視黃醇)1(IU)
維生素C2(毫克)
蛋白質(zhì)11.57(克)
脂肪60.98(克)
維生素B2(核黃素)0.223(毫克)
鈉鹽72(毫克)
水分5.9(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)4.37(毫克)
維生素B5(泛酸)0.21(毫克)
鈣8(毫克)
鐵3.06(毫克)
鎂234(毫克)
磷35(毫克)
鉀628(毫克)
鈉72(毫克)
鋅4.28(毫克)
銅1.035(毫克)
錳4.333(毫克)

食松子的營養(yǎng)成分查詢：100克食松子的熱量含量629千卡，100克食松子的多不飽和脂肪酸含量25.668克，100克食松子的單不飽和脂肪酸含量22.942克，100克食松子的葉酸含量58微克，100克食松子的碳水化合物含量19.3克，100克食松子的維生素B1(硫胺素)含量1.243毫克，100克食松子的膳食纖維含量10.7克，100克食松子的維生素A(視黃醇)含量1IU，100克食松子的維生素C含量2毫克，100克食松子的蛋白質(zhì)含量11.57克，100克食松子的脂肪含量60.98克，100克食松子的維生素B2(核黃素)含量0.223毫克，100克食松子的鈉鹽含量72毫克，100克食松子的水分含量5.9克，100克食松子的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量4.37毫克，100克食松子的維生素B5(泛酸)含量0.21毫克，100克食松子的鈣含量8毫克，100克食松子的鐵含量3.06毫克，100克食松子的鎂含量234毫克，100克食松子的磷含量35毫克，100克食松子的鉀含量628毫克，100克食松子的鈉含量72毫克，100克食松子的鋅含量4.28毫克，100克食松子的銅含量1.035毫克，100克食松子的錳含量4.333毫克

食松子GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維

不利 / 評價：飽和脂肪酸含量過高