豬排骨

(肥瘦夾雜，烤)

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豬排骨（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量361(千卡)
維生素D2(微克)
多不飽和脂肪酸2.996(克)
單不飽和脂肪酸10.709(克)
維生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.418(毫克)
維生素E0.14(毫克)
膽固醇105(毫克)
蛋白質(zhì)20.89(克)
維生素B2(核黃素)0.328(毫克)
脂肪30.86(克)
膽堿71(毫克)
水分48.11(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)6.103(毫克)
維生素B5(泛酸)0.808(毫克)
鈉鹽91(毫克)
鈣19(毫克)
鐵1.43(毫克)
鎂18(毫克)
磷162(毫克)
鉀265(毫克)
鈉91(毫克)
鋅3.26(毫克)
銅0.114(毫克)
錳0.01(毫克)
硒30600(微克)

豬排骨的營養(yǎng)成分查詢：100克豬排骨的熱量含量361千卡，100克豬排骨的維生素D含量2微克，100克豬排骨的多不飽和脂肪酸含量2.996克，100克豬排骨的單不飽和脂肪酸含量10.709克，100克豬排骨的維生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克豬排骨的維生素B1(硫胺素)含量0.418毫克，100克豬排骨的維生素E含量0.14毫克，100克豬排骨的膽固醇含量105毫克，100克豬排骨的蛋白質(zhì)含量20.89克，100克豬排骨的維生素B2(核黃素)含量0.328毫克，100克豬排骨的脂肪含量30.86克，100克豬排骨的膽堿含量71毫克，100克豬排骨的水分含量48.11克，100克豬排骨的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量6.103毫克，100克豬排骨的維生素B5(泛酸)含量0.808毫克，100克豬排骨的鈉鹽含量91毫克，100克豬排骨的鈣含量19毫克，100克豬排骨的鐵含量1.43毫克，100克豬排骨的鎂含量18毫克，100克豬排骨的磷含量162毫克，100克豬排骨的鉀含量265毫克，100克豬排骨的鈉含量91毫克，100克豬排骨的鋅含量3.26毫克，100克豬排骨的銅含量0.114毫克，100克豬排骨的錳含量0.01毫克，100克豬排骨的硒含量30600微克

豬排骨GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評價：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高