豬前腿肉

(瘦肉，悶炒)

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豬前腿肉（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量194(千卡)
維生素D1(微克)
多不飽和脂肪酸1.859(克)
單不飽和脂肪酸3.767(克)
葉酸5(微克)
維生素B12(鈷胺素)1(微克)
維生素B1(硫胺素)0.463(毫克)
維生素E0.29(毫克)
維生素A(視黃醇)2(微克)
蛋白質(zhì)26.76(克)
脂肪8.87(克)
維生素B2(核黃素)0.335(毫克)
膽固醇87(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)5.538(毫克)
維生素B5(泛酸)1.27(毫克)
鈉鹽100(毫克)
水分63.59(克)
膽堿110.9(毫克)
鈣16(毫克)
鐵0.97(毫克)
鎂23(毫克)
磷254(毫克)
鉀382(毫克)
鈉100(毫克)
鋅3.35(毫克)
銅0.109(毫克)
錳0.023(毫克)
硒31200(微克)

豬前腿肉的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克豬前腿肉的熱量含量194千卡，100克豬前腿肉的維生素D含量1微克，100克豬前腿肉的多不飽和脂肪酸含量1.859克，100克豬前腿肉的單不飽和脂肪酸含量3.767克，100克豬前腿肉的葉酸含量5微克，100克豬前腿肉的維生素B12(鈷胺素)含量1微克，100克豬前腿肉的維生素B1(硫胺素)含量0.463毫克，100克豬前腿肉的維生素E含量0.29毫克，100克豬前腿肉的維生素A(視黃醇)含量2微克，100克豬前腿肉的蛋白質(zhì)含量26.76克，100克豬前腿肉的脂肪含量8.87克，100克豬前腿肉的維生素B2(核黃素)含量0.335毫克，100克豬前腿肉的膽固醇含量87毫克，100克豬前腿肉的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量5.538毫克，100克豬前腿肉的維生素B5(泛酸)含量1.27毫克，100克豬前腿肉的鈉鹽含量100毫克，100克豬前腿肉的水分含量63.59克，100克豬前腿肉的膽堿含量110.9毫克，100克豬前腿肉的鈣含量16毫克，100克豬前腿肉的鐵含量0.97毫克，100克豬前腿肉的鎂含量23毫克，100克豬前腿肉的磷含量254毫克，100克豬前腿肉的鉀含量382毫克，100克豬前腿肉的鈉含量100毫克，100克豬前腿肉的鋅含量3.35毫克，100克豬前腿肉的銅含量0.109毫克，100克豬前腿肉的錳含量0.023毫克，100克豬前腿肉的硒含量31200微克

豬前腿肉GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評(píng)價(jià)：膽固醇含量過(guò)高