蔓越橘

( màn yuè jú )

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蔓越橘（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量46(千卡)
葉黃素91(微克)
葉酸1(微克)
多不飽和脂肪酸0.055(克)
單不飽和脂肪酸0.018(克)
碳水化合物12.2(克)
胡蘿卜素36(微克)
維生素B1(硫胺素)0.012(毫克)
維生素K5(微克)
維生素E1.2(毫克)
膳食纖維4.6(克)
維生素A(視黃醇)3(IU)
維生素C13.3(毫克)
脂肪0.13(克)
蛋白質(zhì)0.39(克)
維生素B2(核黃素)0.02(毫克)
水分87.13(克)
糖分4.04(克)
鈉鹽2(毫克)
膽堿5.5(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.101(毫克)
維生素B5(泛酸)0.295(毫克)
鈣8(毫克)
鐵0.25(毫克)
鎂6(毫克)
磷13(毫克)
鉀85(毫克)
鈉2(毫克)
鋅0.1(毫克)
銅0.061(毫克)
錳0.36(毫克)
硒100(微克)

蔓越橘的營養(yǎng)成分查詢：100克蔓越橘的熱量含量46千卡，100克蔓越橘的葉黃素含量91微克，100克蔓越橘的葉酸含量1微克，100克蔓越橘的多不飽和脂肪酸含量0.055克，100克蔓越橘的單不飽和脂肪酸含量0.018克，100克蔓越橘的碳水化合物含量12.2克，100克蔓越橘的胡蘿卜素含量36微克，100克蔓越橘的維生素B1(硫胺素)含量0.012毫克，100克蔓越橘的維生素K含量5微克，100克蔓越橘的維生素E含量1.2毫克，100克蔓越橘的膳食纖維含量4.6克，100克蔓越橘的維生素A(視黃醇)含量3IU，100克蔓越橘的維生素C含量13.3毫克，100克蔓越橘的脂肪含量0.13克，100克蔓越橘的蛋白質(zhì)含量0.39克，100克蔓越橘的維生素B2(核黃素)含量0.02毫克，100克蔓越橘的水分含量87.13克，100克蔓越橘的糖分含量4.04克，100克蔓越橘的鈉鹽含量2毫克，100克蔓越橘的膽堿含量5.5毫克，100克蔓越橘的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.101毫克，100克蔓越橘的維生素B5(泛酸)含量0.295毫克，100克蔓越橘的鈣含量8毫克，100克蔓越橘的鐵含量0.25毫克，100克蔓越橘的鎂含量6毫克，100克蔓越橘的磷含量13毫克，100克蔓越橘的鉀含量85毫克，100克蔓越橘的鈉含量2毫克，100克蔓越橘的鋅含量0.1毫克，100克蔓越橘的銅含量0.061毫克，100克蔓越橘的錳含量0.36毫克，100克蔓越橘的硒含量100微克

蔓越橘GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：