蔓越莓菠菜甘藍(lán)梨的熱量和減肥功效
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| 蔓越莓菠菜甘藍(lán)梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蔓越橘 | 克 | 156千卡 | 46千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 960克 | 蔓越莓菠菜甘藍(lán)梨熱量/卡路里355千卡 | |||
 熱量355千卡，相當(dāng)于鋼鐵廠工作44分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蔓越莓菠菜甘藍(lán)梨的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
蔓越橘（1杯）、甘藍(lán)菜（1杯）、嫩菠菜葉（1杯）、梨（半個(gè)）、水（200毫升）
1/3. 將所有材料放進(jìn)攪拌機(jī)
2/3. 攪拌?。。?/p>
3/3. 我在上面放了幾個(gè)樹(shù)莓做裝飾??
食材功效信息
蔓越橘的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有利尿通便、潤(rùn)肺、抗癌等功效；可與冰糖、芝麻、百合搭配；與大花蟹、鵝肉、大閘蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蔓越莓菠菜甘藍(lán)梨熱量355 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白質(zhì)0.79 克
- 碳水化合物25.5 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.75 毫克
- 鉀177 毫克