簡(jiǎn)介在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正?；顒?dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)扭傷日常最為常見(jiàn)，其中以踝關(guān)節(jié)最多，其次為膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。

踝關(guān)節(jié)扭傷患者飲食

早期(1～2周) 　　

此時(shí)受傷部位腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運(yùn)行不暢，此一時(shí)期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。飲食上以清淡為主，宜多食蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚(yú)湯、瘦肉等。忌食酸辣、燥熱、油膩，尤其不應(yīng)過(guò)早地進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉等，否則可能導(dǎo)致淤血積滯難以消散，使骨痂生長(zhǎng)遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。 　　

推薦食療方――桃仁粥：取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。 　　

中期(2～4周) 　　

此時(shí)骨折處的淤腫有所減輕，但淤傷尚未化盡，骨痂開(kāi)始形成。治療應(yīng)以和營(yíng)止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上宜由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可在初期的食譜上增加骨頭湯、田七煲雞等，以補(bǔ)充更多的維生素A、D，鈣及蛋白質(zhì)。

推薦食療方――當(dāng)歸排骨湯：取當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時(shí)以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。 　　

后期(4周以上) 　　

此時(shí)，骨折部淤腫已基本吸收，骨痂開(kāi)始生長(zhǎng)，治療上講究一個(gè)“補(bǔ)”字――通過(guò)補(bǔ)益肝腎、氣血，促進(jìn)更牢固的骨痂生成。飲食上可以補(bǔ)虛為主，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚(yú)等。 　　

推薦食療方――當(dāng)歸生姜羊肉湯：取當(dāng)歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。