竹蓀山藥骨頭湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 竹蓀山藥骨頭湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 竹蓀 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 豬骨頭 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 583克 | 竹蓀山藥骨頭湯熱量/卡路里1145千卡 | |||
 熱量1145千卡，相當(dāng)于上網(wǎng)763分鐘消耗的熱量...90 | |||||
竹蓀山藥骨頭湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
竹蓀（適量）、豬骨頭（1根）、紅棗（6個(gè)）、鹽（適量）
1/7. 鐵棍山藥一根，骨頭是從冰箱拿出來的，買的時(shí)候自己叫老板劈開了。
2/7. 紅棗，竹蓀去掉了裙邊，然后泡發(fā)
3/7. 骨頭解凍后，用水焯一下，把血水煮掉，做出的湯好看有好吃。
4/7. 鐵棍山藥削皮切段竹蓀也切斷一下紅棗洗干凈放入
5/7. 加入適量的水，一般沒過食材就行，喜歡喝湯就多放點(diǎn)
6/7. 用電壓力鍋選擇煲湯功能，20分鐘后就可以了，熟了后只要放鹽調(diào)味就行。如果用砂鍋燉時(shí)間會(huì)要長一些，差不多40分鐘。
7/7. 成品
食材功效信息
竹蓀的熱量155千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱利濕、抑制腫瘤等功效；可與雞腿菇、百合搭配；
豬骨頭的熱量200千卡（每100克）；具有強(qiáng)筋骨、潤腸胃、補(bǔ)虛弱等功效；可與粉葛、葛根、葛根粉搭配；與青梅果脯、青梅相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 竹蓀山藥骨頭湯熱量1145 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白質(zhì)57.8 克
- 碳水化合物60.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克