桂花炒紅果的熱量和減肥功效
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| 桂花炒紅果熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 總量 | 500克 | 桂花炒紅果熱量/卡路里490千卡 | |||
 熱量490千卡，相當(dāng)于登山機(jī)73分鐘消耗的熱量...402 | |||||
桂花炒紅果的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
山楂（500克）、清水（山楂與水的比例為2:1）、綿白糖（250克）、桂花醬（適量）
1/9. 準(zhǔn)備山楂500克，洗干凈，放入盤(pán)中。
2/9. 準(zhǔn)備好桂花醬和綿白糖250克。
3/9. 用小刀剔除紅果的把兒。
4/9. 用小刀剔除紅果底兒。
5/9. 用小刀剔除紅果的籽。
6/9. 檢查下剔除好的紅果。
7/9. 取微波容器，放入洗凈去核的山楂，加入150克白砂糖（用冰糖也可，糖的多少可根據(jù)自己的口味加減）。
8/9. 加水300克（水的多少可根據(jù)自己的口味加減）放入微波爐高火加熱5分鐘，取出用勺攪拌均勻。然后取出攪拌一下，再放入微波5分鐘，取出。
9/9. 調(diào)入桂花醬，放置一會(huì)變粘稠就可以吃了。
食材功效信息
山楂的熱量98千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有開(kāi)胃、抗癌、開(kāi)胃消食等功效；可與草莓、荷葉、薏米搭配；與海鮮、海參、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 桂花炒紅果熱量490 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克