一抹夏日的清涼-桂花杏仁豆腐的熱量和減肥功效
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| 一抹夏日的清涼-桂花杏仁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 486千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 瓊脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 純凈水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 390克 | 一抹夏日的清涼-桂花杏仁豆腐熱量/卡路里598千卡 | |||
 熱量598千卡，相當(dāng)于騎馬75分鐘消耗的熱量...480 | |||||
一抹夏日的清涼-桂花杏仁豆腐的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
杏仁粉（125克）、瓊脂（5克）、牛奶（130克）、冰糖（10克）、純凈水（120克）、桂花蜂蜜（適量）
1/6. 稱出所有的材料。
2/6. 把除瓊脂以外的材料倒到鍋里，瓊脂用少量的水浸泡。
3/6. 小火慢慢加熱鍋?zhàn)樱敝帘侨诨?/p>
4/6. 最后加入瓊脂，慢慢攪拌融化。
5/6. 過濾后放入模具，靜置一小時(shí)后放入冰箱冷藏。
6/6. 脫膜后澆上桂花蜜，稍加裝飾即可開吃！冰冰涼甜蜜蜜的！
食材功效信息
杏仁粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有大便秘結(jié)、滑腸、降血脂等功效；可與核桃、西洋菜、芝麻搭配；與狗血、豬肉、栗子相克，同食可能會(huì)引起不適；
瓊脂的熱量311千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵，富含鋅；具有涼血、清熱祛濕、涼血止血等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、美容、潤(rùn)腸等功效；可與草莓、蜂蜜、木瓜搭配；與白砂糖、紅棗、果汁相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃潤(rùn)肺、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)肺等功效；可與梨、銀耳、銀杏搭配；
純凈水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 一抹夏日的清涼-桂花杏仁豆腐熱量598 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白質(zhì)17.91 克
- 碳水化合物247 克
- 鈉44.2 毫克
- 鈣632 毫克
- 鐵12.73 毫克
- 鉀849 毫克