年輕女孩子最關(guān)心的事莫過于減肥,但是方法不得當(dāng),不但會影響原本的美麗外表,還會危害到身體的健康。健康減肥最重要的就是減少熱量的攝取量,和搭配合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

錯誤的減肥方法最容易導(dǎo)致貧血,增加豆腐、卷心菜、胡蘿卜、牛蒡、菌茹類等天然營養(yǎng)食品,而且熱量又很低,所以非常適應(yīng)于減肥人士。網(wǎng)友推薦的菜肴有時間可以試試哦。 竹筍包菜卷

原料

包菜 5片 萵筍 50克 竹筍 50克 素火腿　50克

調(diào)味料

花生醬 20克 酸　奶10克

（6）取一片包菜片，分別放三根萵筍條、竹筍條、素火腿條。（根數(shù)不一定，切粗了少放幾根，切細(xì)了多放幾根）然后在上面擠上花生酸奶色拉醬，用手包成卷，用刀在包菜卷兩端修切整齊，依此類推共做10個。

然后在盤中圍成圈，放草莓點綴其中，中間放半個檸檬擠上少許花生酸奶色拉醬，底部用意大利香芹菜（蕃茜parsley）點綴即可。

特別提醒

此菜造型美觀，具有洋為中用風(fēng)格，口味獨特。制作此菜關(guān)鍵：切萵筍條、竹筍條、素火腿條粗細(xì)均勻，包卷一定要整齊，不要大小不一。包的原料可以自由發(fā)揮，素火腿條換成胡蘿卜條也不錯。 網(wǎng)友推薦的減肥菜肴有時間可以試試哦。