芥辣魚皮涼拌面的熱量和減肥功效
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| 芥辣魚皮涼拌面熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 魚皮 | 克 | 676千卡 | 306千卡 | 0克 | 22克 |
| 總量 | 221克 | 芥辣魚皮涼拌面熱量/卡路里676千卡 | |||
 熱量676千卡，相當于木管樂器338分鐘消耗的熱量...120 | |||||
芥辣魚皮涼拌面的做法共9個步驟
食材主料/輔料
魚皮（適量）、胡蘿卜絲（適量）、芥辣（適量）、大蒜（適量）、姜（適量）、泰式辣醬（適量）、醋（適量）、辣椒油（適量）
1/9. 原材料：魚皮，芥辣，蒜，姜，泰式辣醬，胡蘿卜絲，醋，辣椒油。
2/9. 魚皮加鹽，醋腌制十分鐘，洗凈。
3/9. 蒜姜切碎，加其它調料混合在一起。
4/9. 加上醋混合成汁，也可以加一點點糖。
5/9. 洗好的魚皮，再切小塊。
6/9. 想了半天還是決定用熱水燙一下，十秒鐘。
7/9. 燙完的魚皮迅速放在冰水中。
8/9. 魚皮和汁拌在一起。
9/9. 拌好的魚皮，放在清煮的面條中。
食材功效信息
魚皮的熱量306千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；具有抗癌等功效；
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營養(yǎng)信息
- 芥辣魚皮涼拌面熱量676 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白質0 克
- 碳水化合物1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克