迷迭香—羅宋湯的熱量和減肥功效
| 迷迭香—羅宋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 1060克 | 迷迭香—羅宋湯熱量/卡路里1202千卡 | |||
 熱量1202千卡，相當(dāng)于割稻364分鐘消耗的熱量...198 | |||||
迷迭香—羅宋湯的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/12. 牛腩、番茄、土豆、洋蔥、胡蘿卜等備料
2/12. 牛腩冷水焯水撇去浮沫備用
3/12. 土豆、胡蘿卜切丁
4/12. 洋蔥切丁
5/12. 蔥切段、姜切片
6/12. 番茄切塊
7/12. 鍋中倒入牛腩小火煮50分鐘
8/12. 再放入土豆丁、胡蘿卜丁煮20分鐘
9/12. 倒入洋蔥丁煮15分鐘
10/12. 然后倒入西紅柿煮10分鐘
11/12. 出鍋前加入鹽
12/12. 好喝暖胃的羅宋湯就完成了
食材功效信息
牛腩的熱量283千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)血、安胎補(bǔ)神、強(qiáng)健筋骨等功效；可與土豆、芹菜、菜花搭配；與白酒、橘子、栗子相克，同食可能會(huì)引起不適；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健胃消食、增強(qiáng)免疫力、降血脂等功效；可與菜花、鯽魚、福壽魚搭配；與河蟹、黃瓜、皮皮蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)充營養(yǎng)、和中養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等功效；可與牛腩、黃瓜、牛肉搭配；與香雀、石榴、香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、下氣、抗癌等功效；可與菠菜、大米、西瓜搭配；與蘋果、櫻桃、木瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有延緩衰老、預(yù)防高血壓、幫助消化等功效；可與苦瓜、牛肉、蘋果搭配；與河蝦、蜂蜜、皮皮蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 迷迭香—羅宋湯熱量1202 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白質(zhì)37.21 克
- 碳水化合物39.34 克
- 鈉63.7 毫克
- 鈣58 毫克
- 鐵4.16 毫克
- 鉀905 毫克