玉米糝饅頭的熱量和減肥功效
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| 玉米糝饅頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米糝 | 克 | 142千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 總量 | 41克 | 玉米糝饅頭熱量/卡路里142千卡 | |||
 熱量142千卡，相當(dāng)于擺桌子57分鐘消耗的熱量...150 | |||||
玉米糝饅頭的做法共10個步驟
食材主料/輔料
玉米糝（適量）、面粉（700克）、水（適量）、酵母（20克）
1/10. 往盆里倒入面粉及適量玉米糝
2/10. 將酵母用水溫水化開，我用的是濕酵母。
3/10. 揉成光滑的面團(tuán)蓋上蓋子發(fā)酵半小時左右。
4/10. 這是發(fā)酵好的樣子。可能還沒倒位。
5/10. 將發(fā)酵好的面團(tuán)取出排氣并搟成稍厚的面皮
6/10. 卷起
7/10. 切好放盤里進(jìn)行二次發(fā)酵
8/10. 又做了幾個蔥卷
9/10. 一要香腸卷
10/10. 冷水上鍋蒸十五分鐘。取出后的樣子。我沒有全蒸了，二次發(fā)酵好我直接放冰箱冷凍然后用保鮮袋裝好放冰凍里，下次吃時拿出來蒸一下跟剛做時一樣新鮮。非常方便。
食材功效信息
玉米糝的熱量347千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進(jìn)胃腸蠕動、降血脂、益肺寧心等功效；與田螺、牡蠣相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 玉米糝饅頭熱量142 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)7.9 克
- 碳水化合物75.6 克
- 鈉1.7 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀177 毫克