西芹炒軟絲的熱量和減肥功效
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| 西芹炒軟絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 總量 | 100克 | 西芹炒軟絲熱量/卡路里17千卡 | |||
 熱量17千卡，相當于開飛機8分鐘消耗的熱量...120 | |||||
西芹炒軟絲的做法共5個步驟
食材主料/輔料
西芹（100克）、軟絲（200克）、干辣椒（適量）、姜（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、花生油（適量）
1/5. 軟絲洗凈切段。
2/5. 西芹去葉洗凈切段。
3/5. 熱鍋下油，放入魷魚須大火爆炒10秒鐘。
4/5. 再改中火放入西芹，干辣椒，蔥姜翻炒30秒，加鹽，味達美，翻炒幾下出鍋即可。
5/5. 盛盤。
食材功效信息
西芹的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒消腫、治療高血壓、鎮(zhèn)靜等功效；可與香菇、核桃、鴨肉搭配；與蝦、甲魚、南瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西芹炒軟絲熱量17 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白質(zhì)1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 鈉254 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.41 毫克
- 鉀139 毫克