芭蕉葉包香蕉的熱量和減肥功效
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| 芭蕉葉包香蕉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紅小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 總量 | 647克 | 芭蕉葉包香蕉熱量/卡路里2068千卡 | |||
 熱量2068千卡，相當于雪地摩托591分鐘消耗的熱量...210 | |||||
芭蕉葉包香蕉的做法共3個步驟
食材主料/輔料
糯米（適量）、紅小豆（適量）、椰汁（適量）、白糖（適量）、芭蕉葉（適量）
1/3. 將蕉葉切成10X10cm的小塊備用。
2/3. 將糯米浸泡2個小時，晾干。加入椰汁、糖、水，蒸熟。
3/3. 將紅小豆用水煮熟，與煮好的糯米一起，中間夾一片香蕉，用芭蕉葉包好即可。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾暖胃、補血、壯氣提神等功效；可與赤小豆、烏雞、紅豆搭配；與蓮子、雞胸肉、蘋果相克，同食可能會引起不適；
椰汁的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有生津止渴、益氣、生津利尿等功效；可與雞肉 糯米、冬瓜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 芭蕉葉包香蕉熱量2068 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質30.5 克
- 碳水化合物152.9 克
- 鈉64.8 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵11.7 毫克
- 鉀1411 毫克