黃精八寶粥的熱量和減肥功效
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| 黃精八寶粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃精 | 克 | 49千卡 | 327千卡 | 11.60克 | 3.70克 |
| 總量 | 15克 | 黃精八寶粥熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當于噴射雪橇7分鐘消耗的熱量...420 | |||||
黃精八寶粥的做法共11個步驟
食材主料/輔料
黃精（15克）、八寶粥米（50克）、水（適量）
1/11. 用料
2/11. 黃精用清水浸發(fā)，撈出，洗去雜質(zhì)，浸泡黃精的水靜置沉淀后備用
3/11. 八寶粥米淘洗兩遍，瀝干水分
4/11. 將黃精和八寶粥米倒入燉盅
5/11. 倒入黃精水的澄清液
6/11. 加入適量清水
7/11. 在電燉鍋中倒入適量水
8/11. 放入燉盅
9/11. 蓋好蓋子，低溫檔，隔水燉煮一夜
10/11. 晨起，米爛粥成
11/11. 盛出食用
食材功效信息
黃精的熱量327千卡（每100克）；具有補脾益氣、滋腎潤脾等功效；可與首烏、雞肉、鹿肉搭配；
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營養(yǎng)信息
- 黃精八寶粥熱量49 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)11.6 克
- 碳水化合物52.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克