胡蘿卜土豆燒雞翅的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜土豆燒雞翅熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 胡蘿卜土豆燒雞翅熱量/卡路里953千卡 | |||
 熱量953千卡，相當于吹長號272分鐘消耗的熱量...210 | |||||
胡蘿卜土豆燒雞翅的做法共11個步驟
食材主料/輔料
雞翅（1對）、胡蘿卜（適量）、土豆（適量）、老抽（半勺）、生抽（半勺）、料酒（1勺）、胡椒粉（1勺）、鹽（適量）、醬油（適量）
1/11. 把雞處理干凈。
2/11. 取下1對雞翅切小塊，在雞翅上斜切幾刀，并灑上適量胡椒粉、鹽、料酒、醬油腌制一夜，其實不用這么久的，因為是要做一整只雞，先燉其他的部分了，雞翅便留著第二天再做了。
3/11. 胡蘿卜、土豆去皮洗凈，蔥切末。
4/11. 用半勺老抽、半勺生抽和1少水調成料汁。
5/11. 熱鍋涼油。
6/11. 放入腌好的雞翅煎至兩面金黃。
7/11. 調入料汁烹出香味。
8/11. 撒入蔥花炒香。
9/11. 倒入老湯。
10/11. 放入切好的胡蘿卜、土豆。
11/11. 大火燒開，小火燉至湯汁濃稠即可。
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有補腎精、補精、益氣等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與紅薯、大蒜、糯米相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜土豆燒雞翅熱量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克