撈起大豐收的熱量和減肥功效
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| 撈起大豐收熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 總量 | 212克 | 撈起大豐收熱量/卡路里59千卡 | |||
 熱量59千卡，相當(dāng)于滑雪8分鐘消耗的熱量...420 | |||||
撈起大豐收的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮蔬菜（50）、胡蘿卜（50）、紫包菜（50）、薄荷葉（50）、勁霸青芥辣（適量）、勁霸辣鮮露（20）、勁霸撈拌汁（50）
1/3. 先將三文魚起皮去骨切條備用。
2/3. 鮮蔬菜清洗干凈，瀝干水分后裝盤。
3/3. 將上述調(diào)料做成汁，澆上撈拌即可。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加食欲、利尿、促進(jìn)消化等功效；可與鱸魚、圓白菜、狗肉搭配；與蘋果、茼蒿、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；
紫包菜的熱量19千卡（每100克）；具有預(yù)防感冒、減肥、抗衰老等功效；可與蝦米、鯉魚、紫菜搭配；與蘋果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 撈起大豐收熱量59 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物15 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克