雪菜炒白蝦米的熱量和減肥功效
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| 雪菜炒白蝦米熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 白蝦米 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 380克 | 雪菜炒白蝦米熱量/卡路里266千卡 | |||
 熱量266千卡，相當(dāng)于滅火22分鐘消耗的熱量...720 | |||||
雪菜炒白蝦米的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪菜（130克）、白蝦米（250克）、料酒（適量）、鹽（適量）
1/8. 食材：雪菜（已清洗）、新鮮白蝦米（已清洗）
2/8. 將已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。
3/8. 燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的白蝦米，加適量的料酒。
4/8. 翻炒一下。
5/8. 接著，合入切好的雪菜翻炒翻炒。
6/8. 然后，加適量的鹽。
7/8. 調(diào)味炒勻，即可。
8/8. 出鍋裝盤。
食材功效信息
雪菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有化痰止咳、聰耳、通便等功效；可與鴨肉、冬筍、黃魚搭配；與鱉肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
白蝦米的熱量93千卡（每100克）；具有緩解神經(jīng)衰弱、通乳、預(yù)防高血壓等功效；可與絲瓜、燕麥、西蘭花搭配；與荷蘭豆、南瓜、番茄相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雪菜炒白蝦米熱量266 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)21 克
- 碳水化合物8.2 克
- 鈉3469.4 毫克
- 鈣356 毫克
- 鐵7 毫克
- 鉀584 毫克