
| 陳皮紅燒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 500克 | 陳皮紅燒肉熱量/卡路里2540千卡 | |||

1/13. 哈哈,現(xiàn)在去超市買菜看見好的五花肉就忍不住想著全都買回來,最好選擇三層的五花肉最好,太肥太膩,太瘦容易柴切成稍微大一點的塊兒

2/13. 鍋里上入適量水,放入切好的五花肉,倒入一勺料酒,煮開后水倒掉,肉上的浮沫用溫水沖洗干凈瀝干水待用最好用廚房紙把水吸干凈,以免等下煎的時候炸油

3/13. 準備好陳皮,一片香葉,八角,桂皮,如果有干山楂可以放幾顆

4/13. 鍋燒熱,不用放油,每塊肉都均勻的貼在鍋底,小火慢慢的讓五花肉釋放些油

5/13. 放入八角,姜片用筷子時不時翻翻面,煎至表面微黃,封住內(nèi)部的肉汁兒即可不能煎的時間太長,會影響肉肉的口感

6/13. 加入一瓶半啤酒,記住一定要沒過五花肉,大火燒開

7/13. 放入陳皮,和肉肉一起煮,最好能用紗布包起來,哈哈家里用完了忘記買了

8/13. 在放入喜好的桂皮八角香葉

9/13. 加入稍微一勺半生抽,放入蔥結,加蓋中小火燜煮

10/13. 中間也要翻炒一下,,看湯汁收了一半的時候放入一些冰糖,讓其充分溶解繼續(xù)加蓋煮,等湯汁還剩一點點的時候開蓋,轉大火收汁兒,放入一丟丟的鹽,記住生抽有咸度哦,前面燜煮的時候不要頻繁開蓋,否則肉質(zhì)容易走油,但是不代表你就不看等下糊了又該埋怨我了

11/13. 最后大火收汁的時候一定要不停的翻炒,最后撒一點蔥花出鍋即可

12/13. 第一次這樣做紅燒肉,覺得帶一點橙香味兒更解膩,更香

13/13. 真的是肥而不膩的紅燒肉哦
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有止消渴、補腎養(yǎng)血、滋肝陰等功效;可與白菜、南瓜、冬瓜搭配;與杏仁、菱角、鯽魚相克,同食可能會引起不適;