裙帶味噌湯的熱量和減肥功效
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| 裙帶味噌湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干裙帶菜 | 克 | 11千卡 | 219千卡 | 25.00克 | 1.70克 |
| 內(nèi)脂豆腐 | 克 | 171千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 白玉菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 總量 | 255克 | 裙帶味噌湯熱量/卡路里209千卡 | |||
 熱量209千卡，相當(dāng)于平底雪橇30分鐘消耗的熱量...420 | |||||
裙帶味噌湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
干裙帶菜（5克）、內(nèi)脂豆腐（150克）、白玉菇（100克）、蝦皮（20克）、香菜末（適量）、味噌醬（3大勺）
1/7. 主料：干裙帶菜5克、內(nèi)脂豆腐150克、白玉菇100克配料：蝦皮20克、香菜末適量調(diào)料：味噌醬3大勺
2/7. 取味噌醬3大勺用溫水化開(kāi)備用
3/7. 鍋內(nèi)燒水，水開(kāi)后將白玉菇入鍋焯燙、白玉菇焯燙好后取出過(guò)涼備用
4/7. 將干裙帶菜、蝦皮和香菜末放入碗中
5/7. 內(nèi)脂豆腐切塊備用
6/7. 鍋內(nèi)再燒水，水開(kāi)后將白玉菇和內(nèi)脂豆腐入鍋、將味噌醬汁慢慢淋入鍋內(nèi)
7/7. 將熬好的湯盛入有干褲帶菜的碗中即可
食材功效信息
干裙帶菜的熱量219千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、降低膽固醇、降血壓等功效；
內(nèi)脂豆腐的熱量114千卡（每100克）；具有下氣消痰、降低膽固醇、補(bǔ)脾益胃等功效；可與大白菜、蝦米、鯉魚(yú)搭配；與茭白、蔥、木耳菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
白玉菇的熱量27千卡（每100克）；具有降血壓、預(yù)防高血壓、治療高血壓等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 裙帶味噌湯熱量209 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白質(zhì)39.1 克
- 碳水化合物47.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克