芹菜葉花朵玉米餅的熱量和減肥功效
分享到：
| 芹菜葉花朵玉米餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 芹菜葉 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 600克 | 芹菜葉花朵玉米餅熱量/卡路里1720千卡 | |||
 熱量1720千卡，相當(dāng)于滑雪246分鐘消耗的熱量...420 | |||||
芹菜葉花朵玉米餅的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米面（500克）、芹菜葉（100克）、糯米粉（100克）、開水（300克）
1/16. 嫩嫩的芹菜葉淘洗干凈，瀝干水份。
2/16. 盆里倒入玉米面，芹菜葉切碎。
3/16. 玉米面里倒入糯米粉，攪拌混合均勻。
4/16. 倒入開水，邊倒邊攪拌。
5/16. 和成光滑的面團(tuán)，取一半加入芹菜碎。（菜譜中做了兩種口味的，也可全部加入芹菜葉，）
6/16. 揉均勻和成光滑的面團(tuán)。
7/16. 花朵模具墊上保鮮膜。（方便脫模）也可以用其他喜歡的模具代替。
8/16. 填入面團(tuán)，壓實(shí)。
9/16. 倒扣在臺面上。
10/16. 揭掉保鮮膜。
11/16. 原色面團(tuán)團(tuán)小圓球放在花朵中間。
12/16. 依次做好，放入蒸鍋，上氣后蒸15分鐘關(guān)火后再燜2分鐘即可出鍋。
13/16. 漂亮的小花朵。
14/16. 顏色金黃。
15/16. 營養(yǎng)豐富！
16/16. 健康養(yǎng)生！
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有美容、降血壓、預(yù)防動脈硬化等功效；可與紫菜花、花椰菜、蒜蓉辣醬搭配；與香海螺、田螺、海蠣干相克，同食可能會引起不適；
芹菜葉的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有開胃、利尿消腫、清熱解毒等功效；可與番茄、羊排、百合搭配；與兔肉、河蜆、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 芹菜葉花朵玉米餅熱量1720 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白質(zhì)8.8 克
- 碳水化合物77 克
- 鈉166.9 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀404 毫克