羅宋湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 羅宋湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西紅柿 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 圓白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 926克 | 羅宋湯熱量/卡路里489千卡 | |||
 熱量489千卡，相當(dāng)于壓腿196分鐘消耗的熱量...150 | |||||
羅宋湯的做法共12個步驟
食材主料/輔料
牛肉（300克）、西紅柿（400克）、圓白菜（適量）、土豆（150克）、洋蔥（適量）、黃油（適量）、亨氏番茄醬（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、胡椒粉（適量）
1/12. 牛肉切塊，放入香葉，桂皮，八角，加水沒過牛肉
2/12. 水開后撇去浮沫
3/12. 壓力鍋上汽后壓13分鐘
4/12. 鍋中放少量黃油融化
5/12. 放入洋蔥和蒜炒香
6/12. 下入西紅柿炒軟
7/12. 下入土豆翻炒均勻
8/12. 把燉好的牛肉連湯一起倒入
9/12. 把燉好的牛肉連湯一起倒入
10/12. 燉煮15--20分鐘，湯燉的差不多了，加一點圓白菜
11/12. 最后再加適量的亨氏番茄醬調(diào)色調(diào)味
12/12. 煮上2分鐘即可出鍋。
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有止渴止涎、補鐵、增長肌肉等功效；可與姜、香菇、水芹菜搭配；與田螺、橄欖、鯰魚相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、護膚、抗衰老等功效；可與福壽魚、豆腐、茭白搭配；與黃瓜、魚干、紅薯相克，同食可能會引起不適；
圓白菜的熱量22千卡（每100克）；具有清熱止痛、補骨髓、潤臟腑等功效；可與辣椒、海米、豬肉搭配；與黃瓜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 羅宋湯熱量489 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白質(zhì)29.67 克
- 碳水化合物7.4 克
- 鈉80.8 毫克
- 鈣64.7 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀646 毫克