奶酪布丁水果撈的熱量和減肥功效
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| 奶酪布丁水果撈熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚膠粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 總量 | 772克 | 奶酪布丁水果撈熱量/卡路里285千卡 | |||
 熱量285千卡，相當于劈叉114分鐘消耗的熱量...150 | |||||
奶酪布丁水果撈的做法共9個步驟
食材主料/輔料
魚膠粉（10克）、草莓（適量）、哈密瓜（適量）、奶片（20片左右）、酸奶（一瓶）
1/9. 這是朋友去內(nèi)蒙古送的奶片和奶酪 家里實在太多 放著沒人吃 我就琢磨著做點布丁應(yīng)該味道不錯。
2/9. 加100ML開水 把奶酪干給全部化成了牛奶水（那種可膩可甜的味道）哈哈 老公的最愛。
3/9. 這是我們家夏天做冰塊的盒子 哈哈 被我給搗鼓出來了 大家可以用別的膜子做 這個脫模的時候有點費勁。
4/9. 把10克魚膠粉加上冰水充分給攪拌均勻了 然后隔水煮化。
5/9. 最后和那些奶片煮成的水混合在一塊 分成兩個小碗 一個我是要加粉紅色的色素的 粉紅的愛心嘛 （老公強烈推薦用好時巧克力做 ）可是我不喜歡黑色的心 其他的模子倒是可以考慮噢。
6/9. 這個就是加了兩滴色素的顏色。
7/9. 最后用勺子舀到模具里面 放入冰箱冷藏30分鐘成型 脫模。
8/9. 呵呵 加上草莓和哈密瓜（沒辦法，家里就剩下這兩種水果啦） 還有心型的布丁 燈光下的效果。
9/9. 最后加上了無蔗糖的酸奶 沒辦法 老公最近體重直線飆升 只能用酸奶混合了 （如果用椰汁西米露 再加上兩個冰激凌球就更好吃啦）。
食材功效信息
魚膠粉的熱量347千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含蛋白質(zhì)；具有止血、補肝腎、腎虛遺精等功效；
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有明目、解熱、預(yù)防痔瘡等功效；可與橙子、玉米、豆腐搭配；與櫻桃、豬排、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
哈密瓜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有護膚、防暑氣、催吐等功效；可與銀耳搭配；與梨相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶酪布丁水果撈熱量285 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白質(zhì)85.91 克
- 碳水化合物15.84 克
- 鈉347 毫克
- 鈣275 毫克
- 鐵2.72 毫克
- 鉀427 毫克