香烤土豆片的熱量和減肥功效
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| 香烤土豆片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 香烤土豆片熱量/卡路里225千卡 | |||
 熱量225千卡，相當(dāng)于潛泳15分鐘消耗的熱量...900 | |||||
香烤土豆片的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（兩到三個(gè)）、海鹽（適量）、橄欖油（適量）、披薩草（適量）、黑胡椒粉（適量）、孜然（適量）、辣椒粉（適量）
1/6. 土豆洗凈削皮備用
2/6. 切成厚片。選大一點(diǎn)的土豆比較好，這里建議不要切太薄，以免后面烤的時(shí)候，太干。
3/6. 準(zhǔn)備一個(gè)刷子，還有所有佐料。
4/6. 將土豆片兩面都刷上橄欖油。碼放在烤盤里，記得下面墊錫紙。多刷些油，以免粘烤盤。撒上適量的海鹽，兩種口味：一種撒上孜然辣椒粉，另一種撒上披薩草和黑胡椒碎（這個(gè)黑胡椒一定是進(jìn)口的，不要用我們中國的胡椒粉代替，不然就不對(duì)味啦）
5/6. 烤箱預(yù)熱200度，放入撒好佐料的土豆片，烤制30-45分鐘，根據(jù)你土豆片的大小，厚薄調(diào)整時(shí)間。成品表面脆，內(nèi)心軟，即可出爐。孜然味的，可以烤老一點(diǎn)香。
6/6. 這是兩種口味在一起的！分的出來么？！
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利水消腫、健脾利濕、養(yǎng)顏等功效；可與醋、肥牛、牛肉搭配；與石榴、西紅柿、香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香烤土豆片熱量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克