五香玉米脆片的熱量和減肥功效
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| 五香玉米脆片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 100克 | 五香玉米脆片熱量/卡路里196千卡 | |||
 熱量196千卡，相當(dāng)于斜板仰臥起坐45分鐘消耗的熱量...259 | |||||
五香玉米脆片的做法共9個步驟
食材主料/輔料
玉米片（100克）、食用油（30克）、鹽（2克）、五香粉（半茶匙）、雞蛋（1個）
1/9. 原料。
2/9. 雞蛋打入碗中，加鹽，五香粉拌勻。
3/9. 倒入玉米片中。
4/9. 拌勻，讓每一片玉米粒都沾上蛋液。
5/9. 炒鍋倒油，開火。
6/9. 油大概4，5成熱的時候倒入玉米片，用筷子迅速把玉米片拔散。
7/9. 用小火不停翻炒至玉米片發(fā)干。
8/9. 倒入平盤中，放入微波爐高火加熱1分鐘.
9/9. 取出來用筷子拌一下，再加熱1分鐘，晾涼后玉米片就會非常脆啦！
食材功效信息
玉米片的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防治肝病、減肥、增加記憶力等功效；可與芥藍、鴿子、小麥搭配；與紅螺、扇貝、田螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 五香玉米脆片熱量196 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克