培根芹菜炒土豆的熱量和減肥功效
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| 培根芹菜炒土豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芹菜 | 克 | 32千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 279克 | 培根芹菜炒土豆熱量/卡路里633千卡 | |||
 熱量633千卡，相當(dāng)于排球79分鐘消耗的熱量...480 | |||||
培根芹菜炒土豆的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
培根（3片）、芹菜（160克）、土豆（190克）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/11. 食材：培根、土豆（已清洗去皮）、芹菜（已洗凈切段）
2/11. 將培根放在案板上切開，待用。
3/11. 將已清洗去皮的土豆放在案板上切開。
4/11. 隨后，將切好的好的土豆下入清水鍋中焯開至斷生撈出。
5/11. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的培根翻炒翻炒。
6/11. 接著，合入焯好的土豆翻炒一下。
7/11. 然后，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
8/11. 最后，加適量的鹽。
9/11. 加適量的雞精。
10/11. 調(diào)味炒勻，即可。
11/11. 出鍋裝盤。
食材功效信息
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有開胃、健脾、祛寒等功效；
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)血補(bǔ)虛、平肝降壓、增強(qiáng)免疫力等功效；可與香芋、粳米、花生搭配；與醋、文蛤、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 培根芹菜炒土豆熱量633 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白質(zhì)39.42 克
- 碳水化合物4.95 克
- 鈉2146.8 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵2.08 毫克
- 鉀652 毫克