雜蔬炒燒肉的熱量和減肥功效
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| 雜蔬炒燒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 燒肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 總量 | 444克 | 雜蔬炒燒肉熱量/卡路里1819千卡 | |||
 熱量1819千卡，相當(dāng)于混凝土工作260分鐘消耗的熱量...420 | |||||
雜蔬炒燒肉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
青瓜（適量）、燒肉（適量）、紅燈籠椒（適量）、洋蔥（適量）
1/6. 燒熱鍋倒入少許橄欖油大火炒燒肉，盡量把燒肉的肥油炸出來。
2/6. 燒肉呈金黃色后倒入兩勺生抽與少許白糖。
3/6. 馬上將紅燈籠椒絲加入翻炒。
4/6. 接著把洋蔥加入一起翻炒。
5/6. 最后才放入青瓜炒均勻。
6/6. 放少許鹽胡椒粉勾生粉芡后熄火上碟。
食材功效信息
青瓜的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
燒肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 雜蔬炒燒肉熱量1819 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白質(zhì)18.9 克
- 碳水化合物3.7 克
- 鈉764 毫克
- 鈣309 毫克
- 鐵0.1 毫克
- 鉀566 毫克