牛奶小圓餅干的熱量和減肥功效
分享到：
| 牛奶小圓餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 513千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 雞蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 250克 | 牛奶小圓餅干熱量/卡路里936千卡 | |||
 熱量936千卡，相當(dāng)于爬泳117分鐘消耗的熱量...480 | |||||
牛奶小圓餅干的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（145克）、奶粉（15克）、黃油（35克）、牛奶（40克）、雞蛋清（15克）、糖粉（40克）
1/9. 黃油切成小塊后放在碗里
2/9. 放進(jìn)微波爐加熱融化成液態(tài)
3/9. 在黃油里加入打散的雞蛋
4/9. 再加入牛奶混合均勻
5/9. 再加入過篩的奶粉，低粉，糖粉拌勻
6/9. 拌成一個(gè)光滑的面團(tuán)
7/9. 將面團(tuán)搟成一張薄皮
8/9. 餅干模具壓出形狀
9/9. 放在烤盤上，放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱，170度，中層，12分鐘左右
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)心、止渴、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有養(yǎng)顏、大便秘結(jié)、治療便秘等功效；可與木瓜、桃、甘蔗搭配；與橙、金針菇、紅糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進(jìn)身體發(fā)育、加飽腹感、均衡營養(yǎng)等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤腸、改善睡眠、養(yǎng)顏等功效；可與蜂蜜、木瓜、桃搭配；與鈣粉、紅糖、果汁相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 牛奶小圓餅干熱量936 千卡
- 脂肪134.1 克
- 蛋白質(zhì)50.91 克
- 碳水化合物136.2 克
- 鈉778 毫克
- 鈣2149 毫克
- 鐵4.23 毫克
- 鉀2212 毫克