
| 美容湯花膠燉雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 桂圓 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 397克 | 美容湯花膠燉雞熱量/卡路里592千卡 | |||

1/12. 花膠洗凈晾干水分。

2/12. 鍋里放大半碗油,把魚肚放進(jìn)鍋里,開小火保持溫油泡花膠。

3/12. 等花膠鼓起發(fā)大至1.5-2倍左右,顏色變微黃即可撈起。炸好的花膠推到鍋邊控干油。

4/12. 油發(fā)好的花膠完全鼓起,折斷后斷面呈海綿狀。

5/12. 用清水把炸好的花膠沖洗一次,放盆里加清水和姜片浸泡12小時(shí)。

6/12. 浸泡好的花膠會(huì)較之前再漲發(fā)1.5倍左右,換水再清洗1-2次,濾干水分就可以烹飪了。

7/12. 雞斬成小塊,切去一部分雞油和雞皮。

8/12. 桂圓,紅棗去核(帶核比較燥熱)備用。

9/12. 雞塊焯去血水備用。

10/12. 泡發(fā)好的花膠切成小段備用。

11/12. 鍋里放清水和姜片,加入桂圓,紅棗,枸杞燒開后放入雞塊和一湯勺米酒。大火燒開10分鐘后,轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)。

12/12. 熄火前加鹽調(diào)味即可 。
桂圓的熱量71千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有溫補(bǔ)、豐胸、心脾虛損等功效;可與甲魚、橘子、鵪鶉搭配;