叉燒百搭炒時蔬菜的熱量和減肥功效
分享到：
| 叉燒百搭炒時蔬菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西蘭花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 總量 | 181克 | 叉燒百搭炒時蔬菜熱量/卡路里51千卡 | |||
 熱量51千卡，相當于上廁所51分鐘消耗的熱量...60 | |||||
叉燒百搭炒時蔬菜的做法共8個步驟
食材主料/輔料
叉燒（適量）、西蘭花（適量）、洋蔥（適量）、紅燈籠椒（適量）
1/8. 燒熱鍋倒入少許橄欖油將叉燒放入。
2/8. 炒至兩邊有點焦黃盛起備用。
3/8. 使用原來的鍋把西蘭花倒入大火炒。
4/8. 放入少許水蓋上鍋蓋燜約一兩分鐘。
5/8. 西蘭花煮軟了把紅燈籠椒絲放入一起炒。
6/8. 炒均勻之后把洋蔥也加入一起炒。
7/8. 放少放鹽與白糖后將叉燒也加入。
8/8. 只需炒片刻即可勾生粉芡熄火上碟。
食材功效信息
西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進生長、防癌、抗癌等功效；可與枸杞、牛肉、蝦搭配；與牛奶相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 叉燒百搭炒時蔬菜熱量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 鈉23 毫克
- 鈣72 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀228 毫克