蘋果焦圈的熱量和減肥功效
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| 蘋果焦圈熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 370克 | 蘋果焦圈熱量/卡路里256千卡 | |||
 熱量256千卡，相當(dāng)于做作業(yè)142分鐘消耗的熱量...108 | |||||
蘋果焦圈的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（一個(gè)）、雞蛋（兩個(gè)）、生粉（適量）、調(diào)和油（適量）
1/7. 準(zhǔn)備原料
2/7. 蘋果去皮去核，放清水里。雞蛋打散
3/7. 蘋果圈在生粉里沾勻
4/7. 再放入蛋液里沾勻蛋液
5/7. 平底鍋加入調(diào)和油，油熱至7-8成熱時(shí)，下入蘋果圈
6/7. 炸至外焦黃時(shí)就可以出鍋了
7/7. OK了
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、補(bǔ)腦養(yǎng)血、抗癌等功效；可與枸杞、銀耳、魚肉搭配；與沙丁魚、蘿卜、紫甘藍(lán)相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、預(yù)防動(dòng)脈硬化、防細(xì)菌感染等功效；可與羊排、洋蔥、銀魚搭配；與柿子、茶葉、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果焦圈熱量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 鈉143.6 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵2.35 毫克
- 鉀257 毫克