肉絲馬齒莧湯面的熱量和減肥功效
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| 肉絲馬齒莧湯面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 馬齒莧 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 雞蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 豬肉絲 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 657克 | 肉絲馬齒莧湯面熱量/卡路里1191千卡 | |||
 熱量1191千卡，相當于種草476分鐘消耗的熱量...150 | |||||
肉絲馬齒莧湯面的做法共8個步驟
食材主料/輔料
馬齒莧（適量）、雞蛋面（適量）、豬肉絲（適量）、大蒜（適量）
1/8. 先把雞蛋面用開水煮熟。
2/8. 撈起來用涼水沖后備用。
3/8. 燒熱鍋倒入少許橄欖油放大蒜爆香。
4/8. 放入肉絲一起炒片刻。
5/8. 加一大碗水煮沸。
6/8. 放入馬齒莧煮沸約一兩分鐘。
7/8. 再把煮熟的雞蛋面放入一起煮。
8/8. 熄火之前放少許鹽雞精即可。
食材功效信息
馬齒莧的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清利腸熱、止泄、解酒等功效；可與梅頭肉、黃花菜、豬腸搭配；與黃瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋面的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；
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營養(yǎng)信息
- 肉絲馬齒莧湯面熱量1191 千卡
- 脂肪32.98 克
- 蛋白質28.4 克
- 碳水化合物75.58 克
- 鈉83.5 毫克
- 鈣26 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀334 毫克