豌豆紫暑泥的熱量和減肥功效
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| 豌豆紫暑泥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豌豆泥 | 克 | 43千卡 | 50千卡 | 3.27克 | 0.43克 |
| 總量 | 85克 | 豌豆紫暑泥熱量/卡路里43千卡 | |||
 熱量43千卡，相當于瘦身操7分鐘消耗的熱量...354 | |||||
豌豆紫暑泥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豌豆泥（適量）、紫暑泥（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）
1/6. 將新鮮豌豆洗凈。
2/6. 將豌豆放入鍋內(nèi)，加少許鹽、料酒煮十多分鐘。
3/6. 紫暑洗凈。
4/6. 胡蘿卜去皮與紫暑同煮熟。
5/6. 將煮熟的豌豆、紫暑、胡蘿卜捻泥，用圓形模具扣出。
6/6. 點綴一下，漂亮的豌豆、紫暑小吃就粉墨登場了。
食材功效信息
豌豆泥的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 豌豆紫暑泥熱量43 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白質(zhì)3.27 克
- 碳水化合物8.36 克
- 鈉5 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵0.95 毫克
- 鉀106 毫克