黑豆蛋酒湯的熱量和減肥功效
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| 黑豆蛋酒湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 總量 | 254克 | 黑豆蛋酒湯熱量/卡路里566千卡 | |||
 熱量566千卡，相當(dāng)于跑步機(jī)142分鐘消耗的熱量...240 | |||||
黑豆蛋酒湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
黑豆（1量杯）、甜酒（2大勺）、雞蛋（2個(gè)）、紅糖（適量）
1/6. 黑豆提前泡發(fā)，雞蛋煮熟。
2/6. 黑豆放進(jìn)內(nèi)鍋，加適量水，外鍋加2量杯水。加蓋按下開關(guān)。
3/6. 大約煮20分鐘將雞蛋剝殼后放入，繼續(xù)煮。
4/6. 放入甜酒，攪拌，再煮。
5/6. 黑豆軟綿了，放入紅糖，再燜一會(huì)即可。
6/6. 盛出
食材功效信息
黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有延緩衰老、美容護(hù)發(fā)、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效；可與紅棗、谷類、谷物搭配；與蓖麻子相克，同食可能會(huì)引起不適；
甜酒的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黑豆蛋酒湯熱量566 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白質(zhì)21.8 克
- 碳水化合物76.05 克
- 鈉14 毫克
- 鈣131 毫克
- 鐵5.26 毫克
- 鉀1575 毫克