胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、潤肺祛痰、促進消化等功效；可與西瓜、菠菜、豆?jié){搭配；與紅棗、山楂、蘋果相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、保護肝臟、健腦益智等功效；可與海蝦、銀魚、絲瓜搭配；與鵝蛋、柿子、茶葉相克，同食可能會引起不適；

米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補中益氣、止渴、和五臟等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

豌豆的熱量334千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有利小便、益中氣、調(diào)營衛(wèi)等功效；可與玉米、蘑菇搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；