海鮮泡面的熱量和減肥功效
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| 海鮮泡面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 總量 | 202克 | 海鮮泡面熱量/卡路里955千卡 | |||
 熱量955千卡，相當(dāng)于騎自行車119分鐘消耗的熱量...480 | |||||
海鮮泡面的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
方便面（1包）、香蔥（適量）、干裙帶菜（適量）、海虹肉（適量）、小油菜（1顆）、雞蛋（1枚）
1/6. 鍋中燒水，水開后將方便面放入水中煮制
2/6. 煮上2分鐘后，將海虹肉放入鍋中，湯汁也要一起淋入鍋中
3/6. 再將干裙帶菜置入鍋中
4/6. 撒入方便面自帶的調(diào)味料包
5/6. 撒入香蔥末即可
6/6. 小油菜入熱水鍋中焯燙；煮好的方便面盛入碗中，擺上小油菜，再將雞蛋打入碗中就可食用
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、養(yǎng)心、和血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 海鮮泡面熱量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白質(zhì)9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 鈉1144 毫克
- 鈣25 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀134 毫克