蘆蒿炒香腸的熱量和減肥功效
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| 蘆蒿炒香腸熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 香腸 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 總量 | 109克 | 蘆蒿炒香腸熱量/卡路里554千卡 | |||
 熱量554千卡，相當于釣魚185分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蘆蒿炒香腸的做法共10個步驟
食材主料/輔料
蘆蒿（200克）、香腸（1個）、色拉油（2勺）、鹽（1/4匙）、雞精（1/2匙）
1/10. 買回的蘆蒿去葉子洗干凈
2/10. 切成小段，最好不要像我用刀切
3/10. 香腸切片小片
4/10. 起油鍋
5/10. 放入蘆蒿煸炒
6/10. 再放入香腸一起炒
7/10. 加點鹽炒勻
8/10. 加一點點水煮開
9/10. 起鍋前加點雞精炒勻
10/10. 蘆蒿炒香腸完成
食材功效信息
蘆蒿具有通腸健胃、降低膽固醇、潤肺等功效；
香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有增進食欲、開胃助食等功效；與鮮貝 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘆蒿炒香腸熱量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白質24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 鈉2309.2 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵5.8 毫克
- 鉀453 毫克