菜苔炒肉的熱量和減肥功效
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| 菜苔炒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | 2.9克 | 2.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 746克 | 菜苔炒肉熱量/卡路里2476千卡 | |||
 熱量2476千卡，相當于撣灰塵990分鐘消耗的熱量...150 | |||||
菜苔炒肉的做法共5個步驟
食材主料/輔料
菜苔（適量）、五花肉（適量）、大蒜（適量）、蒜香醬（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/5. 所用原料圖。
2/5. 菜苔和五花肉切片，蒜切片，生抽和蒜香醬加鹽調成汁。
3/5. 鍋燒熱，下五花肉小火煸炒。
4/5. 炒至出油時，下蒜片炒香，再倒入調好的料汁，翻炒均勻。
5/5. 最后下菜苔，炒熟出鍋。
食材功效信息
菜苔的熱量172千卡（每100克）；具有潤腸、清熱解毒、促進大便排泄等功效；可與豬肝、香菇、豆腐搭配；與山藥、南瓜、南瓜相克，同食可能會引起不適；
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有利二便、補虛、補腎養(yǎng)血等功效；可與茄子、蘑菇、冬瓜搭配；與杏仁、鵪鶉、甘草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菜苔炒肉熱量2476 千卡
- 脂肪54.83 克
- 蛋白質12.17 克
- 碳水化合物1.9 克
- 鈉82.5 毫克
- 鈣24.6 毫克
- 鐵2.97 毫克
- 鉀412 毫克