涼拌冰草的熱量和減肥功效
分享到：
| 涼拌冰草熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冰草 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 859克 | 涼拌冰草熱量/卡路里911千卡 | |||
 熱量911千卡，相當(dāng)于堆肥182分鐘消耗的熱量...300 | |||||
涼拌冰草的做法共4個步驟
食材主料/輔料
冰草（200克）、辣椒（半只）、檸檬（半只）、大蒜（1頭）、陳醋（150克）、生抽（100克）、白糖（100克）、芝麻油（少許）
1/4. 冰草洗干凈。
2/4. 辣椒切成小塊。
3/4. 調(diào)涼拌汁，將陳醋、生抽、糖、芝麻油混合，加上拍碎的蒜頭、切好的辣椒、檸檬等。我用的是之前剩下的，具體配方可以參見之前的菜譜《涼拌海蜇頭》。
4/4. 裝盤。裝盤的適合可以根據(jù)個人口味淋上芝麻油或者辣椒油。
食材功效信息
冰草的熱量34千卡（每100克）；具有補充營養(yǎng)、解渴等功效；
辣椒的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有健脾胃、防感冒、幫助消化等功效；可與豆腐、苦瓜、海蝦搭配；與南瓜、羊肝、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、抗菌消炎、開胃醒脾等功效；可與雞肉、蜂蜜、馬蹄搭配；與山楂＋牛奶、橘子、牛奶相克，同食可能會引起不適；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有防癌癥、幫助消化、降血糖等功效；可與洋蔥、馬齒莧、豬肉搭配；與雞肉、草菇、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 涼拌冰草熱量911 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白質(zhì)23.6 克
- 碳水化合物91.9 克
- 鈉24.7 毫克
- 鈣152 毫克
- 鐵8 毫克
- 鉀1596 毫克