三文魚肉松的熱量和減肥功效
分享到：
| 三文魚肉松熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 三文魚 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 總量 | 250克 | 三文魚肉松熱量/卡路里333千卡 | |||
 熱量333千卡，相當于安裝風雪護窗67分鐘消耗的熱量...300 | |||||
三文魚肉松的做法共8個步驟
食材主料/輔料
三文魚（250克）、醬油（30克）、鹽（1克）
1/8. 三文魚清洗干凈
2/8. 去皮，切成小塊
3/8. 水中煮熟，將魚塊撈出晾涼備用
4/8. 用手將魚塊捏碎
5/8. 將魚肉入面包桶內(nèi)，啟動“肉松”程序，機器開始攪拌、加熱
6/8. 待水份蒸發(fā)一些后，可根據(jù)口味加入少許鹽，醬油
7/8. 繼續(xù)讓機器工作，至魚肉松完成
8/8. 三文魚肉松酥酥的，香香的，營養(yǎng)又美味
食材功效信息
三文魚的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；具有暖胃和中、預防心血管疾病、防治老年癡呆等功效；可與蘑菇醬、芥末、檸檬搭配；與茶葉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 三文魚肉松熱量333 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白質22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 鈉53 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀390 毫克