炒萵筍肥腸的熱量和減肥功效
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| 炒萵筍肥腸熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萵筍 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 243克 | 炒萵筍肥腸熱量/卡路里34千卡 | |||
 熱量34千卡，相當于對面舞8分鐘消耗的熱量...270 | |||||
炒萵筍肥腸的做法共8個步驟
食材主料/輔料
肥腸(已鹵熟)（適量）、萵筍（適量）、紅米椒（適量）、大蒜（適量）、醬油（適量）、味精（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/8. 肥腸切小段,萵筍削皮洗凈.
2/8. 萵筍先切斜塊,再切片,蒜切小片.
3/8. 萵筍放鹽腌漬10分鐘,再沖洗干凈.(這會保持萵筍的脆度)
4/8. 熱鍋冷油,放入紅米椒粒,蒜片稍炒香.
5/8. 再放入肥腸－起翻炒.
6/8. 加入醬油炒肥腸上色,合入萵筍.
7/8. 加味精調(diào)味.
8/8. 出鍋裝盤即好.
食材功效信息
萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、利五臟、開通疏利等功效；可與蕓豆、桃子、胡蘿卜搭配；與蜂蜜、細辛、奶酪相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炒萵筍肥腸熱量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 鈉35.6 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀212 毫克