蠔干紫菜蛋花湯的熱量和減肥功效

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蠔干紫菜蛋花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
紫菜	克	11千卡	35千卡	5.81克	0.28克
雞肉	克	25千卡	167千卡	18.5克	9.6克
總量	45克	蠔干紫菜蛋花湯熱量/卡路里36千卡
熱量36千卡，相當(dāng)于化妝18分鐘消耗的熱量...120

蠔干紫菜蛋花湯的做法共4個(gè)步驟

食材主料/輔料

紫菜（30克）、雞肉（15克）、蠔干（20克）、蔥花（1匙）、姜片（3克）、食用油（1匙）、鹽（1/3匙）

1/4. 干紫菜30g，放進(jìn)清水里泡洗干凈，雞肉15切絲，蠔干20g（如果個(gè)頭比較大可以切開，姜片2片

2/4. 雞肉，蠔干，姜片放進(jìn)湯里煮15～20分鐘，放紫菜煮5分鐘

3/4. 關(guān)火，加入蛋液攪拌一下

4/4. 再加入蔥花和1/3匙的鹽（喜歡清淡一點(diǎn)的可以不加鹽，因?yàn)橄柛墒呛．a(chǎn)，自帶咸味）

食材功效信息

紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有補(bǔ)腎養(yǎng)心、預(yù)防腫瘤、化痰軟堅(jiān)等功效；可與海帶、豬肉、雞蛋搭配；與花菜、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛損等功效；可與薄荷、首烏、豇豆搭配；與芝麻、海蝦、明蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；