櫻桃堅果優(yōu)格杯的熱量和減肥功效
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| 櫻桃堅果優(yōu)格杯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 櫻桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 436克 | 櫻桃堅果優(yōu)格杯熱量/卡路里201千卡 | |||
 熱量201千卡，相當于木管樂器100分鐘消耗的熱量...120 | |||||
櫻桃堅果優(yōu)格杯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
櫻桃（適量）、餅干棒（2根）、希臘酸奶（1盒）、巴旦木（若干）、檸檬汁（少許）
1/9. 材料備齊。包含4個一口杯和4根雞尾酒針。
2/9. 櫻桃切開，去柄去核。一口杯底墊入幾個半顆的櫻桃。
3/9. 淋上一層希臘酸奶。
4/9. 上面的步驟再重復兩遍，也就是三層櫻桃，三層希臘酸奶。
5/9. 巴旦木入烤箱220度上下火烤12分鐘。
6/9. 碾碎成大顆粒狀。
7/9. 淋上少許檸檬汁，撒上堅果碎。
8/9. 插上半截餅干棒。
9/9. 用雞尾酒針插半顆櫻桃點綴一下即可。
食材功效信息
櫻桃的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、養(yǎng)顏駐容、發(fā)汗等功效；可與蜂蜜、綿白糖、大蔥搭配；與牛肝、楊梅、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
餅干棒的熱量494千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 櫻桃堅果優(yōu)格杯熱量201 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物10.2 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀232 毫克