洋蔥白蘿卜羊骨頭湯的熱量和減肥功效
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| 洋蔥白蘿卜羊骨頭湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 587克 | 洋蔥白蘿卜羊骨頭湯熱量/卡路里105千卡 | |||
 熱量105千卡，相當(dāng)于仰臥起坐13分鐘消耗的熱量...480 | |||||
洋蔥白蘿卜羊骨頭湯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
羊骨頭（600克）、白蘿卜（500克）、洋蔥（1個）、香菜（少許）、鹽（少許）、醬油（少許）、香葉（3片）、大料（少許）、桂皮（少許）、味精（少許）
1/10. 羊骨頭洗凈備用
2/10. 把洗干凈的羊骨頭放進(jìn)高壓鍋，放入各種調(diào)料，然后蓋上鍋蓋，上氣后燉15分鐘
3/10. 白蘿卜去皮，洋蔥去皮
4/10. 香菜洗凈切斷
5/10. 切好備用的白蘿卜和洋蔥
6/10. 這時候羊骨頭也到時間了，倒入炒鍋
7/10. 燒開放入白蘿卜，文火燉5分鐘
8/10. 然后放入準(zhǔn)備好的洋蔥，在燉1分鐘，就準(zhǔn)備出鍋了
9/10. 放入香菜出鍋了
10/10. 香噴噴的羊湯好嘍
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、潤肺祛痰等功效；可與豬肉、鵝肉、千張搭配；與黑木耳、木耳、絲瓜相克，同食可能會引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、殺菌消炎、消炎等功效；可與玉米、羊肉、豬骨搭配；與河蝦、蝦、黃豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 洋蔥白蘿卜羊骨頭湯熱量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物11.97 克
- 鈉20 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵1.01 毫克
- 鉀426 毫克