薄荷冰棒的熱量和減肥功效
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| 薄荷冰棒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 薄荷葉 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 總量 | 40克 | 薄荷冰棒熱量/卡路里28千卡 | |||
 熱量28千卡，相當(dāng)于玩電腦19分鐘消耗的熱量...90 | |||||
薄荷冰棒的做法共7個步驟
食材主料/輔料
薄荷葉（適量）、鹽（少許）、白糖（適量）、礦泉水（適量）
1/7. 新鮮薄荷葉洗凈。
2/7. 放入打汁機(jī)，加礦泉水適量，打成薄菏泥汁。
3/7. 濾出薄荷汁。小朋也手也出個鏡吧，呵呵，幫忙壓了壓，得到更多的汁，前提是，手洗干凈了的。
4/7. 分離好的薄荷汁。
5/7. 加入一丁點(diǎn)的鹽，和適量的白糖。以個人口味為準(zhǔn)。然后倒入冰棒模子，放冰凍室時。
6/7. 靜靜地等上幾個小時，可愛的薄荷冰棒成功啦。很清涼的。
7/7. 小朋友說：”請嘗一下吧！“
食材功效信息
薄荷葉的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 薄荷冰棒熱量28 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白質(zhì)3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 鈉31 毫克
- 鈣243 毫克
- 鐵5.08 毫克
- 鉀569 毫克