五花風(fēng)肉炒青菜的熱量和減肥功效
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| 五花風(fēng)肉炒青菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 47千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 總量 | 310克 | 五花風(fēng)肉炒青菜熱量/卡路里47千卡 | |||
 熱量47千卡，相當于飆車8分鐘消耗的熱量...360 | |||||
五花風(fēng)肉炒青菜的做法共8個步驟
食材主料/輔料
青菜（310克）、五花風(fēng)肉（125克）、鹽（適量）、味精（適量）
1/8. 食材：青菜、五花風(fēng)肉（已切片）
2/8. 將青菜洗凈。
3/8. 放在案板上切開，待用。
4/8. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的五花風(fēng)肉翻炒翻炒。
5/8. 接著，合入切好的青菜翻炒翻炒至斷生。
6/8. 然后，加適量的鹽。
7/8. 加適量的味精。
8/8. 調(diào)味炒勻，即可。
食材功效信息
青菜的熱量15千卡（每100克）；具有清熱解毒、利尿、鎮(zhèn)咳等功效；可與蝦皮、辣椒、豬肉搭配；與秋黃瓜、黃瓜、醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 五花風(fēng)肉炒青菜熱量47 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 鈉73.5 毫克
- 鈣90 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀178 毫克