芋圓牛奶水果冰的熱量和減肥功效
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| 芋圓牛奶水果冰熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芋圓 | 克 | 502千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 總量 | 540克 | 芋圓牛奶水果冰熱量/卡路里604千卡 | |||
 熱量604千卡，相當(dāng)于上廁所604分鐘消耗的熱量...60 | |||||
芋圓牛奶水果冰的做法共12個步驟
食材主料/輔料
芋圓（200克）、蒙牛牛奶（330毫升）、西瓜（適量）、芒果冰沙（適量）、蜜豆（適量）、砂糖（20克）
1/12. 自制的芋圓直接從冰箱冷凍室拿出不需解凍
2/12. 鍋里水煮開后放入芋圓，水開后加點冷水再次煮開直到芋圓浮在水面即可關(guān)火
3/12. 撈出芋圓馬上浸泡在冷開水中，這種天氣最好是冰水
4/12. 牛奶倒入杯子里
5/12. 加適量砂糖，用微波爐加熱，使砂糖融化后放涼后放入冰箱冷藏
6/12. 提前把西瓜用工具挖出小球后，放入冰箱冷凍備用
7/12. 取一寬口杯放入適量芋圓
8/12. 加入冷藏后的牛奶
9/12. 加點蜜豆
10/12. 加入冷凍后的西瓜球
11/12. 我還加了點芒果冰沙
12/12. 芋圓牛奶水果冰完成
食材功效信息
芋圓的熱量251千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；
西瓜的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療高血壓、促進消化、促消化等功效；可與芹菜、胡蘿卜、豬肉搭配；與海蝦、鯛魚、羊肉相克，同食可能會引起不適；
蜜豆具有降血脂、治療高血壓、消暑等功效；
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營養(yǎng)信息
- 芋圓牛奶水果冰熱量604 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白質(zhì)1.61 克
- 碳水化合物45.75 克
- 鈉201 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵0.24 毫克
- 鉀112 毫克