玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有明目、降血壓、健腦等功效；可與山藥、大豆、雞蛋搭配；與紅螺、田螺、扇貝相克，同食可能會引起不適；

毛豆的熱量131千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有益氣、清熱解毒、健脾寬中等功效；可與花生、香菇、絲瓜搭配；與桂魚、蕨菜、魚頭相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、抗癌、解毒生津等功效；可與菠菜、卷心菜、羊排搭配；與蘋果、山楂干、冬蟲夏草相克，同食可能會引起不適；

火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有滋陰、生津液、滋肝陰等功效；

蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益氣滋陽、強精、催乳等功效；可與藕、西蘭花、辣椒搭配；與果汁、西紅柿、橙子相克，同食可能會引起不適；