雙色薯?xiàng)l的熱量和減肥功效
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| 雙色薯?xiàng)l熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 總量 | 222克 | 雙色薯?xiàng)l熱量/卡路里164千卡 | |||
 熱量164千卡，相當(dāng)于芭蕾舞34分鐘消耗的熱量...288 | |||||
雙色薯?xiàng)l的做法共5個步驟
食材主料/輔料
紫薯（一個）、土豆（一個）
1/5. 準(zhǔn)備土豆和紫薯各一個，去皮。
2/5. 分別切成條狀。
3/5. 燒開水，把薯?xiàng)l先放進(jìn)去煮至水開。
4/5. 撈出過冷水，放入冷凍室冷凍一會再拿出來炸。
5/5. 鍋中倒適量油，油溫差不多時倒進(jìn)去炸，中小火炸至金黃色即可。
食材功效信息
紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動、通便、提高免疫力等功效；可與米面、豬排、水芹菜搭配；與燕麥、青蟹、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雙色薯?xiàng)l熱量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克